ゆっくり休日久しぶり 午前ジム 読書 コロナ騒ぎ 午前ジム 洗濯して，3日ぶりのジム．まあボルダリング行ったので2日ぶりの運動かな． 運動を習慣レベルに落とし込んでいくことでQOLを上げよう． ジムでは上半身を鍛えた．コロナが流行ってきたがきっちりみ…