スイス滞在記【116-117日目】
寒暖差が激しい
116日目
体調管理
先週は10度台半ばだった気温が，今週になって5度前後になった．急に寒くなって少し戸惑う．
新コロの恐怖があるなか，寒暖差による体調悪化はまずいので，より一層気を引き締めていかないといけない．
しっかりと食事を取る，とくにビタミン類，良く寝る，体を温める，そして手洗いうがいを徹底する．
これらをしなくては，ロックダウンの意味がないからな．
滞在許可証
滞在許可証が届きました．3ヶ月半かかったんですけど．
許可の種類はpermit Bでした．
前に来ていた日本人留学生はLだったんだけど，どういう違いなのだろうか．
インターンではなくて，アカデミックゲストとしての扱いゆえかな．
B許可証は広く交付されるようだし，L許可証の目的ではないとの判断か．
まあこれで長い保険＆許可証の手続きが全て終わりました．
この辺纏めておいて，次の人の参考になればいいな．
117日目
オンライン授業
木曜日なのでオンライン授業の日．オフラインだと決まった時間に受けるけれど，オンラインは自分で設定できるのが良いよね．
後は英語を何度でも聞き直せるので，結構理解度が上がっている気がする．
野菜の力
意識的に毎食野菜を取り入れているんだけれど，体調がすこぶるいい．
何がいいって，毎日モリモリうんこが出るのだ．
加えて，タンパク質を多く，脂質を抑えめにすることでかなり免疫もあがっている．
厚生省は一日350g以上を推奨していて，俺の場合，朝80，昼120，夜150くらいの配分になっている．
朝はホテルの朝食でまかない，昼と夜はスーパーのカット野菜．
夜にはフルーツも食べている．
食事は偉大だな．まじで．
新コロ
3/26現在で，スイスの感染者は10,000人を突破したようだ．ロックダウンから10日経過なので，ロックダウンの効果が現れるのは週明けかな．
しかし日に日に増加ペースが上がっているので，ロックダウン前の状況で相当クラスタが増えたのだろう．
特に国境をまたいで流れ込んでくる人が持ち込んだのか，あるいはすでにクラスタが発生していたのか．
何れにせよ，4月の感染者推移が落ち着くことを祈ろう．
帰国まであと66日
