スイス滞在記【66日目】

眠気

朝寝坊

最近は寝る時間が少しずつ遅くなってきていて，それに伴うように起きる時間も遅くなってしまった．

朝食の時間もあるのである程度は制御できているつもりだが，今後またリズムを整えていきたい．

会話に混ざる

いつまでも低い英語力ではまずいので，少しづつでも会話に混ざる．

集団会話では置いてけぼりになりがちだが，気になったワードなりトピックなりを質問する，その後のレスポンスを行うみたいな感じで少しでも話せるようにならないとあかんな．

ジム

今日は上半身トレ．昨日のボルダリングの余波か，肩が少し痛かった．

コンパウンド種目を減らし，バーベルではなくダンベルメインで追い込む．

関節へのダメージを最小限にしつつボディメイクする方向にシフト．

しかし，日々の食事をどうするかが非常に悩ましい．

キッチンがないので複雑なものは出来ないし，かといってレストランは高すぎて日常的には行けないのでスーパーでの買い物力が重要である．

Pure puesuit④

バグもとれて，曲線コースもfollowingできるようになった．

次は，起伏地形へ適用＆ホッピングとのモーションプランニングに移る．

長いようで短い留学期間なので少しでも前進できるようにしたい．